Komentáře

V létě je vhodná středomořská strava

V létě je vhodná středomořská strava


Středomořská strava je jednou z nejoblíbenějších diet, kterou používá mnoho hvězd, aby zůstala fit a ztratila další libry.
Tuto dietu doporučují také kardiologové, protože má příznivé účinky na srdce. Středomořská strava je založena na zvýšené spotřebě ovoce, zeleniny, obilovin a semen. Nezbytným prvkem je olivový olej díky svým antioxidačním vlastnostem a obsahu nenasycených tuků.
Ryby, kuře a sýr nejsou zcela vyloučeny, ale doporučuje se konzumovat s mírou. Červenému masu je třeba se vyhnout a nahradit ho jinými doporučenými produkty. Vejce jsou povolena kvůli zvýšenému obsahu lektinu, ale ne častěji pětkrát týdně.
Stirilocale.ro
Fotografie: Stirilocale.ro
27. června 2007